Stap 1 : Hou eens een eetdagboek bij !
Om te kijken of je wel een gezond eetpatroon hebt, is het aangeraden om een tijdje een eetdagboek bij te houden. Hierin noteer je gedurende een periode (minimaal een week) in detail wat je allemaal eet en drinkt.
Bij een dergelijk dagboek is het ook belangrijk te vermelden wat je gebruikt als verborgen dikmakers (boter of olie om bereiding te maken, suiker of melk in de koffie, gebruik van volle melk of room, …).
Wanneer je op consultatie komt, zal ik je vragen om dit dagboek in te vullen zodat ik dit voor jou kan analyseren en jou kan aantonen wat je goed doet, waar je precies in de fout gaat, welke dingen moeten minderen of welke alternatieven je kan gebruiken.
Om te kijken of je wel een gezond eetpatroon hebt, is het aangeraden om een tijdje een eetdagboek bij te houden. Hierin noteer je gedurende een periode (minimaal een week) in detail wat je allemaal eet en drinkt.
Bij een dergelijk dagboek is het ook belangrijk te vermelden wat je gebruikt als verborgen dikmakers (boter of olie om bereiding te maken, suiker of melk in de koffie, gebruik van volle melk of room, …).
Wanneer je op consultatie komt, zal ik je vragen om dit dagboek in te vullen zodat ik dit voor jou kan analyseren en jou kan aantonen wat je goed doet, waar je precies in de fout gaat, welke dingen moeten minderen of welke alternatieven je kan gebruiken.
Consultatieadres
Boomgaardstraat 8
9470 Denderleeuw
Tel : 053 67 09 62
Gsm : 0475 43 93 84
Mail : daisy.liebaut@gmail.com
Download hier het eetdagboek
© Diëtiste Daisy Liebaut - Webdesign by WSManaging
